完全貼合下顎輪廓，一邊注意拉提感一邊緩慢滾動。

閉上眼睛，沿著額頭向頭頂緩慢滾動。

從肩部與頸部的底部位置，沿著後頸部朝向頭部上下滾動。

在鎖骨與胸部之間上下滾動。

從肘部朝著腋下，向上提拉滾動。

沿著腰部曲線滾動提拉腰部側面肌膚。